Venha prestigiar neste domingo a 22ª Corrida e 3ª Caminhada de São Sebastião
Domingo é dia de acordar cedo e se exercitar! Já está tudo pronto para a 22ª Corrida e 3ª Caminhada de São Sebastião, que acontece neste domingo (28/02).
A largada da corrida está agendada para 9 horas da manhã, na Praça Getúlio Vargas, no Centro Histórico. Os atletas devem chegar com antecedência ao local para colocarem seus chips de cronometragem e se prepararem para a prova. Já a caminhada tem largada marcada para 9h10.
As inscrições já estão encerradas. Quase 300 pessoas irão participar do evento, entre corrida e caminhada. Todos os inscritos irão receber a camiseta oficial da corrida. Haverá postos de distribuição de água durante o percurso da corrida e lanche após a chegada dos competidores.
Para a corrida, que terá um percurso de 6,2 km, serão 11 categorias, para ambos os sexos.
A) 15 a 19 anos: nascidos de 1997 a 2001;
B) 20 a 24 anos: nascidos de 1992 a 1996;
C) 25 a 29 anos: nascidos de 1987 a 1991;
D) 30 a 34 anos: nascidos de 1982 a 1986;
E) 35 a 39 anos: nascidos de 1977 a 1981;
F) 40 a 44 anos: nascidos de 1972 a 1976;
G) 45 a 49 anos: nascidos de 1967 a 1971;
H) 50 a 54 anos: nascidos de 1962 a 1966;
I) 55 a 59 anos: nascidos de 1957 a 1961;
J) 60 a 64 anos: nascidos de 1952 a 1956;
K) 65 ou mais: nascidos até 1951.
PREMIAÇÃO
A premiação geral será de R$ 10 mil. Confira os detalhes.
PREMIAÇÃO GERAL MASCULINO
1° lugar: R$ 1.000,00, troféu e medalha; 2° lugar: R$ 550,00, troféu e medalha; 3° lugar: R$ 400,00, troféu e medalha; 4° lugar: R$ 300,00 e medalha; 5° lugar: R$ 220,00 e medalha. Premiação especial de R$ 130,00 e troféu para o atleta residente em Ponte Nova mais bem colocado a partir da 6ª colocação.
PREMIAÇÃO GERAL FEMININO
1° lugar: R$ 1.000,00, troféu e medalha; 2° lugar: R$ 550,00, troféu e medalha; 3° lugar: R$ 400,00, troféu e medalha; 4° lugar: R$ 300,00 e medalha; 5° lugar: R$ 220,00 e medalha. Premiação especial de R$ 130,00 e troféu para a atleta residente em Ponte Nova mais bem colocada a partir da 6ª colocação.
PREMIAÇÃO EM CADA CATEGORIA: A, B, C, D, E, F, G, H, I, J, K
1° lugar: R$ 100,00 e medalha; 2° lugar: R$ 50,00 e medalha; 3° lugar: R$ 30,00 e medalha.
PREMIAÇÃO DAS EQUIPES (MASCULINO E FEMININO)
As equipes campeãs do masculino e feminino, recebem além do troféu, a seguinte premiação de acordo com a classificação geral: 1º lugar R$ 200,00, 2º lugar R$ 120,00 e 3º lugar R$ 100,00. Somarão pontos os (as) cinco primeiros (as) atletas de cada equipe. Mínimo de oito atletas por equipe masculina e de cinco atletas por equipe feminina. Critério de classificação das equipes por pontuação minoritária, somando a partir do primeiro colocado com 1 ponto, segundo com 2, terceiro com 3 e assim sucessivamente.
MEDALHAS DE PARTICIPAÇÃO:
Para os 300 primeiros atletas de ambos os sexos a passar pela linha de chegada.
Para a caminhada, que terá um percurso de 4 km, não haverá premiação.
DICAS PARA OS COMPETIDORES
– Procure repousar na noite anterior, com pelo menos oito horas de sono
– Evite treinar na véspera da prova
– Faça uma alimentação balanceada antes e depois da prova. Ingerir carboidratos antes e depois da corrida é recomendado. As proteínas também são importantes para recuperação muscular
– Use roupas leves e adequadas durante a corrida, assim como tênis próprios para a prática desportiva. A ACIP/CDL dará uma camiseta para todos os inscritos
– Protetor solar também é recomendado
– Faça aquecimento e alongamentos antes e depois da prova
– Mantenha-se hidratado antes da corrida
